2019年11月27日

vol103.糖尿病なら知っておきたい運動と食事のコツ

～誰でもできる運動・賢い食事で、痛みの改善と血糖コントロールに取り組もう！～

 その1. 『腰痛や膝痛があってもできる運動はある？』・『食事は、食べ方しだいで筋肉を保つ』

 その2. 『高血糖や低血糖を回避して楽しく運動するコツ』・ 『間食（補食）は、摂り方しだいで低血糖を防ぐ』

　糖尿病の治療では、薬物療法だけでなく『運動療法』と『食事療法』に取り組む事も重要ですが、「膝や腰が痛くて運動ができない」、「低血糖が心配で出歩くのを躊躇ってしまう」、｢効果的な食事のとり方がわからない｣など悩みや疑問を抱えている方も多いと思います。
　今回はそんな悩みや疑問にこたえる、痛みがあってもできる運動や、低血糖を防ぐために間食を上手に選ぶポイントなど、今日からすぐに取り組める糖尿病の運動と食事のコツを伝授します！